آیا باید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

بیشتر ما اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب در ماه‌های تابستان را می‌دانیم. چرا که جلوگیری از آفتاب‌سوختگی و عدم‌آسیب به پوست در سلامتِ آن اهمیت بالایی دارد. عده‌ای فکر می‌کنند فقط در ساحل یا هنگامی که طولانی‌مدت زیر نور خورشید‌اند به کرم ضدآفتاب نیاز دارند.

استفاده از ضدآفتاب باید یک اقدام پیشگیرانه در تمام طول سال باشد. و همواره باید از ضدآفتاب استفاده شود، چه هوا آفتابی باشد چه ابری. همچنین مهم است که ضد آفتاب متناسب با رنگ و جنس پوست باشد. در غیر این صورت ممکن است پوست‌‌ در معرض خطر قرار گیرد.

تاریخچه

قدمت کرم ضدآفتاب به مصر باستان بر می‌گردد. جایی که از عصاره‌ی سبوس برنج و یاسمین برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید استفاده می‌شد.

اولین ضدآفتاب تجاری در سال 1936 توسط شیمیدانان اختراع شد. از آن زمان تا امروز ضدآفتاب‌ها کیفیت بهتری پیدا کرده‌اند. ولی برای بسیاری از ما عبارتِ ضد آفتاب تداعی‌گرِ کرم‌های چرب و گچی و سنگین است. شاید برای همین است که باز می‌پرسیم آیا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنم؟

این کرم‌ها تغییرات زیادی کرده‌اند تا استفاده از آن راحت‌تر باشد. آن‌ها دیگر آن فرمولاسیون قدیمی را ندارند تا مصرف‌کنندگان بدون نگرانی از آن‌ها استفاده کنند. ضدآفتاب‌های مدرن در برابر آب مقاوم‌اند. و در بسیاری از محصولات آرایشی و زیبایی مثل پرایمرها، فونداسیون‌ها، سرم‌ها و کرم‌ها گنجانده شده‌اند.

نور خورشید چگونه به پوست آسیب می‌زند؟

تأثیر آسیب نور خورشید بسیار جدی است. و می‌تواند باعث چین‌و‌چروک، ایجاد و عمیق‌تر کردن خطوطِ پوست، نازک‌شدن پوست و سرطان شود. که در شمال غرب اقیانوس آرام تمام این‌ها بسیار رایج است. شمال غربی اقیانوس آرام دارای بالاترین نرخ ابتلا به سرطان پوست در ایالات متحده است.

80 درصد از پرتوهای خورشید می‌توانند از میانِ ابرها عبور کنند. بنابراین اگر فکر می‌کنید در یک روز ابری می‌‌توانید بیخیال ضدآفتاب‌تان شوید، اشتباه بزرگی می‌کنید. کرم ضدآفتاب یک عادت مراقبت بهداشتی مهم پیشگیرانه است که باید در تمام سال از جمله ماه‌های زمستان حفظ شود.

برف می‌تواند 80 درصد از اشعه‌ی ماوراء بنفش (UV) را منعکس کند. و خطر قرار گرفتن در معرض آسیب خورشید را افزایش دهد. همینطور، هرچقدر ارتفاع بالاتر باشه، خطر در معرض اشعه‌ی ماوراء بنفش بودن بیشتر است. بنابراین کرم ضد آفتاب هنگام ورزش‌هایی مثل اسکی بسیار مهم است.

پیری پوست و چین‌و‌چروک می‌تواند به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باشد. سال‌ها آسیب ناشی از نور خورشید باعث می‌شود چین‌و‌چروک‌هایی ایجاد شوند و سنِ پوست را بالاتر نشان دهند. بنیاد مراقبت از پوست تخمین می‌زند که 90 درصد پیریِ پوست ناشی از ساعاتی است که زیر نور خورشید می‌گذرانیم. استفاده‌ی روزانه از کرم ضدآفتاب شما را از سال‌ها آسیب قابل مشاهده در آینده نجات می‌دهد. کرم ضد آفتاب از هر نوع پوستی محافظت می‌کند.

 اگه پوست تیره‌تری دارید، ملانین موجود در پوست شما از آفتاب‌سوختگی تا حدی محافظت می‌کند. اما همچنان باید از پوست خودتان در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت کنید. افرادی که پوست روشن‌تری دارند با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. اما افرادی که پوست تیره‌تری دارند در خطر ابتلا به انواع جدی‌تر سرطان پوست هستند. بنابراین، همه‌ی آدم‌ها بدون توجه به رنگ پوست‌شان باید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنند.

شاید تصور کنید اثرات مضر آفتاب‌سوختگی بعد از محو شدن قرمزی از بین می‌رود، اما اینطور نیست. اشعه‌ی ماوراء‌بنفش به عمق لایه‌های پوست نفوذ می‌کند، جایی که سلول‌ها می‌توانند آسیب ببینند و حتی از بین بروند. آفتاب‌سوختگی واکنش پوست به اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید است. شما می‌توانید نور خورشید را ببینید یا گرما را احساس کنید، اما نمی‌توانید تابش UV را ببینید یا احساس کنید. آفتاب‌سوختگی در اثر اشعه است.

اثرات طولانی‌مدت آفتاب‌سوختگی نه‌تنها شما را با چین‌و‌چروک مواجه می‌کند، بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست را هم دارد. مثلا ملانوم، خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست است. فکر نکنید داریم غلو می‌کنیم. ما فققط حقایق را برای‌تان بازگو می‌کنیم تا بیشتر از قبل حواس‌تان به پوست‌تان باشد.

SPF چیست؟

حتما کلمه‌ی SPF را روی محصولات زیادی دیده‌اید. حال سؤالی که پیش می‌آید این است که اصلا SPF چیست؟ SPF مخفف عبارتSun Protection Factor است. این مقیاسی است که نشان می‌دهد یک ضدآفتاب تا چه مدتی در برابر اشعه‌های مضر UV از ما محافظت می‌کند. حداقل مقدار توصیه‌شده SPF 30 است. اما به طور کلی هرچقدرSPF بالاتر باشد بهتر است و محافظت بیشتری را انجام می‌دهد. فراموش نکنید هر دو ساعت یک بار هم ضدآفتاب‌تان را تمدید کنید.

چه مقدار ضدآفتاب باید استفاده کنم؟

برای صورت بسته به نوع ضدآفتاب به 2 یا 3 انگشت نیاز دارید. یعنی کرم را روی انگشت‌تان بریزید و به این شکل دست‌تان می‌آید که چقدر استفاده کرده‌اید. در فضای ساحلی مناطقی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند را فراموش نکنید؛ بالای پاها، پشت دست ها و بالای سینه.

بلو لایت و اشعه UVA همیشه قوی هستند، چه در باران چه تابش آفتاب. نور خورشید می‌تواند از لباس‌ها و پنجره‌ها هم نفوذ کند. کرم‌های ضد آفتاب مثل مرطوب‌کننده‌ها سبک‌اند و برای هر نوع پوست و رنگ پوستی یک ضد آفتاب وجود دارد. کنترل چربی، آب‌رسانی، روشن‌کنندگی، پیشگیری از چین و چروک و مبارزه با لکه‌های تیره از جمله فواید ضدآفتاب‌ها است.